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1、下海時切勿太餓、太飽和過度疲勞。飯后一小時才能游泳，以免抽筋。

2、飲酒、感冒、生病、身體不適或虛弱者不宜游泳。

3、下海游泳要有同伴相陪，以便互相照顧；游泳時不能互相打鬧，以免溺水或嗆水；未成年人在沒有大人陪同的情況下，不能近海玩耍及下水游泳。

4、夜晚及水溫太低、太涼不宜游泳，風(fēng)浪太大、照明不佳不宜游泳，惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況不宜游泳。

5、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能；游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處或離海岸較遠(yuǎn)區(qū)域；時刻留意自己是否因興致或被海水沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整返岸方向。

6、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

7、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫求救。

8、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。呼吸停止者可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩，在急救的同時撥打120急救。