今日秋分，預(yù)示著冷空氣開始活躍，天氣也干燥了起來。

天氣干燥對(duì)大多數(shù)人來說，是舒服愜意的，但對(duì)于老鼻炎來說，是惶恐的，稍不注意鼻炎又犯了！

天氣干燥，溫差大，鼻腔黏膜的抵抗差的人，鼻子就容易發(fā)干，癢、痛，總想摳，一不小心，摳出血，手上細(xì)菌帶到鼻腔，鼻炎就容易“趁機(jī)而入”。

鼻燥鼻炎鬧

那秋季鼻子容易干燥該怎么辦？

1少量多次勤喝水

秋季干燥，容易上火，一旦上火會(huì)加重鼻子干燥。

多喝溫水，能夠增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上可以改善鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻子干燥的癥狀，避免上火，必要時(shí)，室內(nèi)應(yīng)開啟加濕器。

2適當(dāng)多吃富含維生素的蔬果

水果蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中，維生素A、維生素B2、維生素C等對(duì)鼻黏膜上皮的恢復(fù)很有用處，能幫助改善鼻子干燥的癥狀。

秋季可適當(dāng)多吃蘋果、石榴、葡萄、楊桃、檸檬等。這些水果既能潤燥又能養(yǎng)肝，性味又相對(duì)平和。

胡蘿卜、生菜、西藍(lán)花富含維生素A，也可適量常食。

3按摩鼻子

鼻子干燥，多半與血液循環(huán)不順暢有著很大的關(guān)系，平時(shí)生活中多注意按摩鼻子便可以有效的解決這一問題。

需要注意的是，如果鼻黏膜過于干燥，不建議立即做鼻部按摩，因?yàn)榭赡軙?huì)損傷鼻黏膜。

在確定不會(huì)損傷鼻黏膜的情況下，可以每天做一做鼻部按摩：

食指、中指分別掐在鼻子兩側(cè)略高的上迎香穴上，左右來回微晃、揉按5分鐘，力度宜稍微感到酸脹為宜，這樣可以加強(qiáng)鼻部血液流通。

4善用植物油劑保濕

避免秋冬季鼻子干燥，還有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的小妙招，可用橄欖油、茶樹油涂抹鼻子。每天涂抹1~2次。

這樣可以使鼻黏膜保持濕潤，避免因鼻子干燥不適導(dǎo)致經(jīng)常性摳鼻。

如果不小心摳破了鼻黏膜，止血之后，也可以涂抹些茶樹油，加速鼻子恢復(fù)。

5少接觸油、煙環(huán)境

在鼻黏膜感到干燥、疼痛感時(shí)，要避免接觸有刺激性氣味的氣體的環(huán)境，特別是那種辛辣刺激性的氣體，要遠(yuǎn)離這種環(huán)境，看到有人吸煙的也要遠(yuǎn)離有煙的環(huán)境，不要吸到二手煙。

鼻子干燥的注意事項(xiàng)：

鼻子干燥時(shí)千萬別摳！鼻腔粘膜上遍布著肉眼看不到的纖毛黏液系統(tǒng)，它們是鼻腔的清潔工。

這些組織從鼻腔后部往鼻腔前部生長，能擋住灰塵，鼻痂正是吸進(jìn)去的東西沉積而成的。

這種清潔以15分鐘為一個(gè)周期，基本可以將所有吸入鼻腔的贓物向外排干凈。

用手指頭摳鼻子是個(gè)極不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)粗暴的動(dòng)作會(huì)損壞鼻子的纖毛黏液系統(tǒng)，破壞鼻子的自潔功能。

正確方法：拿消毒棉簽，沾上生理鹽水，輕輕地將鼻痂從里往外掏出來。

另外摳鼻子容易鼻出血，如果出血不止的話，就應(yīng)該到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生找出明確的出血點(diǎn)，幫助止血。