作者： 來(lái)源： 更新時(shí)間：2018-04-27
情緒失控要找醫(yī)生嗎？
日行萬(wàn)步能健康長(zhǎng)壽嗎？
飲食到底該如何搭配？
這些答案，你都可以在下面這部作品中找到。更神奇的是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)健康遇上順口溜，原來(lái)會(huì)有這樣的化學(xué)反應(yīng)！
健康的生活方式主要包括：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡四個(gè)方面。
重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題是，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。
勞逸結(jié)合，每天保證7~8小時(shí)睡眠。
成年人每天應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6~7千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。
生熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)，超過(guò)保質(zhì)期的產(chǎn)品。
膳食要清淡，要少鹽少油少糖，食用合格碘鹽。
提倡每天食用奶類(lèi)，豆類(lèi)及其制品。
膳食應(yīng)當(dāng)以谷類(lèi)為主，多吃水果蔬菜和薯類(lèi)，注意葷素，粗細(xì)搭配。
保持正常體重，避免超重和肥胖。
