作者： 來源： 更新時間：2018-01-28
哮喘是需要長期治療的慢性病，并且難以根治。
哮喘發(fā)作時，引起氣喘、胸悶、呼吸困難等癥狀，氣管和肺上就像是壓了一堆石頭，想要順暢地呼吸都變得奢侈，必須費很大力氣才能吸上一口氣，簡直愿意用擁有的一切來換一個順暢的深呼吸。
哮喘雖然難以治愈，但是經(jīng)過有效防治，80%以上的患者可以減少哮喘的發(fā)作。
是什么誘發(fā)哮喘�。�
哮喘的發(fā)病機制目前尚不明確，但調查顯示以下因素容易誘發(fā)哮喘。
6招有效防治哮喘
1、遵醫(yī)囑、規(guī)律用藥
按照醫(yī)生建議堅持規(guī)律用藥。學會自行監(jiān)測病情變化，如記錄哮喘日記，記錄在哪些時候、接觸什么東西會增加發(fā)作風險。隨身攜帶藥物，一旦出現(xiàn)發(fā)作先兆，要提高警惕。
2、警惕過敏原、補充營養(yǎng)
接觸過敏原容易導致哮喘的發(fā)作，引起過敏最常見的食物有魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。
每個哮喘患者的過敏原可能不完全相同，到醫(yī)院做個過敏試驗確定過敏原，并且一定要牢記，盡量避免食用導致自己過敏的食物。
飲食清淡，避免進食冷、油膩和辛辣刺激性食物。補充營養(yǎng)素，抗氧化劑（如維生素C、維生素E）及不飽和脂肪酸（DHA和EPA）可減輕或減少哮喘發(fā)病。
3、保持居住環(huán)境清潔
家里的角角落落、床上用品、地毯、寵物，最容易滋生螨蟲和細菌，他們是環(huán)境中容易引發(fā)哮喘的過敏原。
注意家居環(huán)境整潔干凈和室內空氣流通，減少藏污納垢。勤洗勤曬被褥，盡量不用地毯，多清潔地面。
4、適當運動，減少發(fā)病
哮喘不能運動是一大誤區(qū)。選擇合適的運動能增強免疫力，減少發(fā)病，如健身操、步行、游泳等運動。運動前，要做適當熱身，開始前15～20分鐘，應吸入哮喘藥，預防運動性哮喘發(fā)作。
游泳是“抗哮喘”的好方法，經(jīng)常游泳能增強肺活量，改善肺功能，同時能改善神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調節(jié)功能，提高人體對氣候冷熱變化，尤其是對低溫的適應能力，減少哮喘發(fā)作。
5、選好衣物，適時添衣
選擇天然全棉材料的衣物，不選擇含羽絨、動物皮毛、化學纖維等材質和有釋放刺激性氣味的衣物。
受到寒冷的刺激容易誘發(fā)哮喘發(fā)作，注意溫度變化適時添衣。夏季空調溫度不低于26度。
6、減少環(huán)境刺激，拒絕二手煙
花粉、汽車尾氣、空氣污染都容易誘發(fā)哮喘，長時間戶外活動時帶口罩；哮喘患者最好減少到花園、草叢，避免去化工廠、塑料廠等污染大的地方。
吸煙會誘發(fā)哮喘發(fā)作，哮喘患者要嚴格戒煙，同時避免二手煙。
